Melonta& mindfulness -retki Rahjan saaristoon 3.8. klo 12

Melonta- ja mindfulness -retki Rahjan saaristoon on henkeä salpaava kokemus. Pääset kajakilla näkemään saariston ihan uudesta perspektiivistä.

Melonnan lomassa teemme ohjatun harjoituksen, jossa keskitytään kehotietoisuuteen ja läsnäoloon hitaassa liikkeessä. Harjoittelemme myös tietoista hengitystä ja luonnon aistimista. Pysähdytään kauniissa paikassa ja voimaannutaan luonnosta.

Retken kesto on noin 4 tuntia riippuen säästä, osallistujien melontakokemuksesta ja osallistujamäärästä. Melottava matka ei ole pitkä ja melontavauhti on aika hidas. Retki sopii aloittelijoille, vaatii kuitenkin normaalin peruskunnon.

Maksimi osallistujamäärä 5 hlö, minimi 3 hlö.
Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla. Kajakit ovat vakaita ja saat perehdytyksen melonnan ja mindfulnessin saloihin paikan päällä. Uimataito vaaditaan. 
Kaikki melontavälineet, joogamatto ja melonta- ja mindfulness -ohjaus kuuluu hintaan. Hinta 85 € / hlö.

Mukaan tarvitset eväät ja vesipullon. Varaa mukaan myös kuivat vaihtovaatteet ja pyyhe vedenpitävästi pakattuna.

Ilmoittaudu Nitalle  nita.lahnalampi@gmail.com viimeistään 26.7.2025

Beach yoga - rantajoogaa Kalajoen hiekkasärkillä

Kesäkuusta syyskuuhun rantajoogaa Kalajoen hiekkasärkillä noin kerran viikossa vaihtuvina päivinä: ma, ke tai to klo 18-19, hinta 10 €/ hlö. Mukaan oma joogamatto tai vuokrattavaksi lainamatto 3 €/ krt. Tarkista viikon joogatunnin ajankohta Yoga with Nita Facebookista tai Instagramista tai kysy viestillä.

ILMOITTAUDU Nitalle wa/txt 041 316 8368 ko. päivänä viimeistään klo 14. Minimi osallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti pidetään. Tavataan hotelli Rantakallan parkkipaikalla noin 15 min ennen tunnin alkua.

Ota mukaan lämmintä vaatetta loppurentoutukseen. 

Joogan jälkeen voidaan jäädä ottamaan joogakuvia rannalle yhdessä niin halutessamme.

Ota seurantaan somessa @yoga_with_nita ja pysyt ajan tasalla.