Melonta- ja mindfulness -retki Rahjan saaristoon 3.8. klo 12

Melonta- ja mindfulness -retki Rahjan saaristoon on henkeä salpaava kokemus. Pääset kajakilla näkemään saariston ihan uudesta perspektiivistä.

Mindfulness -harjoitus melonnan tauolla sisältää läsnäolevaa liikettä, tietoista hengitystä ja luonnon aistimista. Pysähdytään upeassa paikassa oman itsen äärelle ja voimaannutaan luonnosta.

Retken kesto on noin 3-4 tuntia riippuen säästä, osallistujien melontakokemuksesta ja osallistujamäärästä. 

-Maksimi osallistujamäärä 6 hlö, minimi 3 hlö.

-Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse välttämättä olla. Kajakit ovat vakaita ja saat perehdytyksen melonnan ja mindfulnessin saloihin paikan päällä. Uimataito vaaditaan.

-Kaikki melontavälineet ja opastus sekä melonnan että mindfulnessin maailmaan kuuluu hintaan. Hinta 85 € / hlö.

Mukaan tarvitset eväät ja vesipullon. Varaa mukaan myös kuivat vaihtovaatteet ja pyyhe vedenpitävästi pakattuna.

Ilmoittaudu Nitalle  nita.lahnalampi@gmail.com viimeistään 25.7.2025

Beach yoga - rantajoogaa Kalajoen hiekkasärkillä

Kesäkuusta syyskuuhun rantajoogaa Kalajoen hiekkasärkillä hyvän ilman sattuessa torstaisin klo 18-19, hinta 10 €/ hlö.

ILMOITTAUDU Nitalle wa/txt 041 316 8368 viimeistään torstaina klo 14. Minimi osallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti pidetään. Tavataan leirintäalueen Surf Centerillä noin 15 min ennen tunnin alkua.

Ota mukaan lämmintä vaatetta (takki ja housut, sukat, hanskat ja pipo) loppurentoutukseen. Mukaan myös oma joogamatto tai vuokrattavaksi lainamatto 3 €/ krt. 

Joogan jälkeen voidaan jäädä ottamaan joogakuvia rannalle yhdessä niin halutessamme.

Ota seurantaan somessa @yoga_with_nita ja pysyt ajan tasalla kesän muinakin päivinä järjestettävistä joogatunneista.

Joogaa ei ole 24.7.2025

Dynaaminen hatha flow 13.4.2025 saakka su klo 18-19.15

Dynaaminen hatha flow joka sunnuntai klo 18-19.15 GoFit Kalajoen kauniissa salissa osoitteessa Jukupolku 3.

Dynaaminen hatha flow yhdistää perinteistä hatha-joogaa dynaamisempiin, virtaavampiin liikesarjoihin. 

Tunti alkaa usein rauhallisella lämmittelyllä ja keskittyy sen jälkeen erilaisiin asanoihin, jotka liitetään yhteen sulaviksi liikesarjoiksi. Tunnilla saa myös kokeilla haastavampia asanoita turvallisessa ilmapiirissä. Lopuksi harjoitus rauhoittuu ja huipentuu hengitysharjoituksiin ja loppurentoutukseen savasanassa.

Hatha Flow -harjoitus korostaa hengityksen tietoista ohjaamista liikkeiden kanssa, mikä auttaa tasapainottamaan kehoa ja mieltä. Se tarjoaa sekä dynaamisia että staattisia elementtejä, tukien kehon vahvistumista ja liikkuvuuden kehittymistä.

Varaa tunti tekstarilla/watsappilla GoFitilta puh. 0445659317.

Salista löytyy joogamattoja, joogatiiliä ja vilttejä. Voit tuoda halutessasi myös omat välineet.

Online-joogatunnit

Pian pääset nauttimaan lempeästä hatha-joogasta suoraan kotonasi. Tunnit ovat suunniteltu kaikille – olitpa sitten aloittelija tai jo kokeneempi joogi. Harjoitukset keskittyvät kehon ja mielen tasapainoon, hengityksen rytmiin sekä tietoiseen läsnäoloon.

Joogaa silloin kun sinulle sopii – kiireettömästi ja omassa rauhassa. Online-tunnit voit tehdä olohuoneessasi, mökillä tai missä tahansa, missä tunnet olosi hyväksi.

Tule mukaan hengittämään, liikkumaan ja hiljentymään.

Lisätietoja tulossa pian!